饮食上,肾阳虚的女性朋友应适当增加牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜等温补肾阳食物的摄入。
此外,泡脚也是非常好的防寒之法,脚距离心脏最远,而且足部的脂肪比较薄,保温功能差,脚掌和上呼吸道黏膜之间关系密切。肾虚患者一旦出现手脚冰凉,非常容易导致上呼吸道黏膜内毛细血管收缩,进而出现感冒、腰腿疼痛等。
每天晚上临睡前用热水泡泡脚,能够很好地促进人体血液循环,消除全身疲劳,还可抵御严寒,预防疾病。
第十章 好习惯,让女人的肾越来越“强壮”
女人吃晚餐,不宜过晚吃完
现代的女性已经不像过去那样一天到晚呆在家中,而是从事着各种工作,参与各种竞争,所承受的压力甚至比男人还大,在这种情况下,女性朋友,尤其是处在事业巅峰的女性朋友,很难吃到“顺口”的早餐和午餐,甚至为了省事而“糊弄”,用泡面、快餐代替正餐,而且,我们常常会看到很多女性在大街上边走边吃早饭。