法国罗曼史电影在线观看剧情介绍:
具体的办法是，持续收缩盆底肌，自己感觉肛门随着收缩被提起，一次提肛2～6秒，然后放松，休息2～6秒，再提肛，如此反复10～15次算一组，每天做3～8组或者更多，持续一两个月，局部的肌肉状态就可以改变。
这个训练不要等到“尿失禁”出现之后才做。如果你的母亲有类似的问题，那么你从怀孕开始就要做，因为这种肌肉无力是你们家族相传的脾虚体质，要及早改善。怀孕之后，盆底肌肉就开始被拉伸，孩子越大拉伸得越严重。肌肉就像皮筋，它的弹力是有限度的，会被拉伸得失去弹力。而提肛训练，是一个人为的收缩肌肉的过程，这样就避免了盆底肌肉因过度拉伸而失去弹性。
在做“女人操”的同时，你还可以配合中成药五子衍宗丸，每天吃一到两次，通过补肾为脾气提供强健的后援。
第二章 针对小病小痛，中医有妙招
1 熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？
现代人由于工作压力大、生活繁重，熬夜、失眠在所难免，不管因为什么，只要睡眠不足，睡眠质量低下，身体马上会有反应，从口疮、疱疹，到心慌胸闷。因为熬夜直接影响两个功能，一个是免疫力，另一个是心功能。
睡眠不足影响免疫力，口腔溃疡先来找
有人觉得，把缺的睡眠时间补上就行；也有人觉得，缺觉对身体有损伤，想通过吃些什么将损伤降到最低。那么，哪种中药可以做你熬夜、失眠的“后悔药”，最大限度地消除缺觉的后患呢？答案是中药黄芪和西洋参。
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