1.常见误区
(1)忽视疾病。由于高血压病起病隐匿,病程缓慢不易发觉,虽有头晕等症状,但一经休息即可缓解,不能引起人们的重视。多数人还抱有“年岁大,血压自然有点高”的错误认识,更易忽视血压高带给自己的警告信号。
(2)忽视心理。心理因素是导致高血压的重要因素。中年知识分子患病率高的一个因素,就是工作持续紧张。
(3)药物万能。不少人知道自己有了高血压,也知道要服药治疗,但又陷入单纯依赖药物的误区。其实,这种被动的治疗还受个体主观因素的影响。现在对高血压的治疗,已非常重视心理社会因素对疾病的影响。改变不良生活方式,并应用生物反馈放松训练,对改善症状有明显的好处。
(4)忽视辅助治疗。运动、限盐、限脂、减体重、放松情绪可以预防和治疗高血压,这个道理大家都知道,可现实中,身体力行的却不多。所以,要战胜高血压,必须先战胜自己对自己的放任。持之以恒才能获益。
2.降压九招