charlotte在线全集播放
2024-11-03 04:41:55
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剧情简介
影视简介:
charlotte在线全集播放剧情介绍:

积极地采取措施,迎战目前的困难,比进入灾难化思维的恶性循环有利得多。与其让一个小烦恼在潜意识中酝酿成一场大灾难,不如理清思路,轻松而从容地面对它。我们应该试着缩小烦恼和困难的影响范围,降低它的破坏力,做到笃定自如。
放弃死守某个观点的习惯
想象一下,你面前摆着一个颜色嫩黄、外形饱满的柠檬。你用手拿起这个柠檬,用鼻子去闻它的味道。透过柠檬的表皮可以清楚地闻到那种酸酸的味道。然后你拿起一把刀,将这个柠檬切成两半,柠檬汁顿时流淌出来,你的口中似乎已经充溢了柠檬特有的酸酸的味道。此时,你一定能在自己身上发现了两件事情:
(1)你的口腔分泌出了更多的唾液;
(2)你的五官不自觉地紧缩了。
从这个想象实验我们可以了解到,柠檬——心理暗示——柠檬是酸的——分泌唾液——五官紧缩,这一系列的变化都是由你的想象和观念所造成的。你给柠檬贴上的就是“酸”这个标签,然后就对这个标签产生了一系列生理、心理的反应。如果我们展开进一步的分析,喜欢柠檬的人会对这种想象产生愉悦的感觉,但不喜欢柠檬的人就会产生厌恶的情绪,并且中断这种想象。

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