追击电影西瓜在线观看剧情介绍:
另外，吃得慢一点，咀嚼得细一点，食物容易消化吸收，而较快地进入血液，使血液中营养成分的浓度相对较高，因此，只要摄入比较少食物，便会产生比较饱的感觉，控制饮食也就比较容易做到。
同时，人们在细嚼食物过程中，还需消耗一些热能。因此，对节食或限食者来说，细嚼慢咽既有助于消化吸收，又能消耗一定数量的热能，还能增加饱腹感，有利于减肥。
靠不吃主食解决不了体重问题
减肥风暴如火如荼，而肥胖依然故我，甚至“越减越肥”，这正是许多减肥者陷入的怪圈。
到底是什么原因导致许多肥胖者减肥失败呢？正是错误的减肥观念导致了减肥不成反增肥。
女性们都在探讨着有效的减肥措施，并形成了许多理论。其中，人们普遍接受的理论是：要减肥应当少吃或不吃主食，而以蛋白质食品和蔬菜水果为主。于是，众多减肥者对主食更加敬而远之，能不吃则不吃。
其实，影响热量摄入的因素也不少。吃饭的饭量是人人看得见的，但是身体真正吸收的营养和数量就不是那么容易看见了。食物和食物的热量值差得很远，比如说，一小碗大米粥的热量不多，而同样一碗炒花生米的热量是它的10倍以上。
有的女孩饭没有吃多少，可总是糖果、瓜子、甜食不离口，实际上吃进体内的总热量相当可观，当然不会瘦。许多男人主食不吃，而大量喝啤酒、白酒和甜饮料，比正常吃饭还容易胖。
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