古人认为支沟穴是治疗便秘的要穴，而且它的特点就是能通一切便秘。现代研究也表明支沟穴是治疗便秘的特效穴。伸臂俯掌，支沟穴就在手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间。因为这个穴位附近的空间较大，所以我们可以采用画圈的方式按摩，顺时针方向揉两分钟，逆时针方向再揉两分钟。即便是坐在马桶上，也可以方便地点按支沟穴。如果能同时配合摩腹，效果更好。做法是：仰卧于床上，双手叠加按于腹部，顺时针做环形有节律的抚摸，力量适度，动作流畅，做3～5分钟。这样的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌的张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人，但必须坚持早晚各按摩一遍。
有的人在按揉支沟穴后，便秘的调治效果不明显，这可能是跟三焦经不通有关。这时，首先要做的是先打通三焦经，然后再去按摩。
需要注意的是，便秘包含多种症状，有些人虽每日排便，但量很少，而且有不舒服的症状，仍可视为有便秘情形。影响便秘的原因，有服药所引发的不良反应、饮食习惯、大肠结构或功能障碍、体力衰弱，所以，大家在按摩支沟穴的同时，最好能找到便秘的原因，彻底通便。
◎支沟穴是治疗便秘的要穴，按揉支沟穴能调理肠胃功能，治疗便秘。
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